La sophrologie, c’est quoi ?
Un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être, grâce à des exercices de respiration en mouvement et la pratique guidée de visualisations apaisantes.
POURQUOI CONSULTER ?
Gestion du quotidien
La sophrologie permet de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Elle est également d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. La méthode est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).
Accompagnement d'un traitement médical
La sophrologie est une technique complémentaire qui ne doit pas se substituer à un suivi par un médecin. Le sophrologue n’est pas un médecin et la sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical.
Préparation mentale et émotionnelle
Examens, compétitions sportives ou accouchements, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation. La sophrologie va permettre d’apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.
Accompagnement d'un comportement pathologique
La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, comme celle des transports, bien qu’elle ne les soigne pas. Elle va surtout permettre de mieux les gérer tout comme les addictions au tabac ou à l’alcool.
La sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical.
Comment cela fonctionne ?
Un nouveau départ
Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qu’il imagine et ce qu’il vit réellement. Une fabuleuse opportunité pour orienter positivement notre approche de la vie !
Grâce à sa plasticité, notre cerveau peut se modifier en permanence. Il peut créer, défaire ou réorganiser les réseaux de neurones et ses connexions à tout moment en fonction de ses expériences corporelles, psychiques, vécues… ou imaginées !
Une approche holistique
La sophrologie répond à vos besoins immédiats de détente et de concentration pour faciliter la prise de conscience de votre état interne, de vos sensations et de votre capacité à les contrôler.
Par la pratique d’exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, la sophrologie va agir à la fois sur votre corps et votre mental.
Le principe d'autonomie
La sophrologie aide à prendre conscience de ses ressources internes et atteindre vos objectifs. Le rôle du sophrologue est de vous transmettre les outils qui vont permettront de gagner votre autonomie pour votre bien-être.
Ma fonction en tant que sophrologue est davantage pédagogique que thérapeutique.
La sophrologie pour qui ?
En s'appuyant sur une pratique simple et adaptable à tous, la sophrologie est une méthode qui se pratique aussi bien en individuelle qu'en groupe. Dans quel contexte souhaitez-vous découvrir cette pratique ?
Entreprises
En réduisant les effets du stress, en boostant leurs performances ou encore en favorisant la cohésion d’équipe, la sophrologie va favoriser le bien-être de vos salariés.
Particuliers
En tant que « pédagogie de l’existence », la pratique de la sophrologie vous permettra de retrouver bien-être au quotidien et d’activer tout votre potentiel.
